김장철…아줌마 허리 조심 김장철…아줌마 허리 조심 (출처 : 중년정보 카페) 앞으로 구부리는 자세 ‘급성요추염좌’ 유발 11월 쌀쌀한 바람이 불면서 알뜰 주부들의 김장 걱정이 시작됐다. 동시에 주부들의 ‘김장 요통’을 우려하는 척추 전문의들의 목소리도 높아가고 있다. 찬물에 손을 담가야 해 김장 이후 피부 관리도 만.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.11.12
[스크랩] 양파가 심장병 위험 감소시켜 양파가 심장병 위험 감소시켜 식물성 화학물질인 `플라보노이드'가 충분히 포함된 식사를 할 경우 심장질환의 조기 증상이 감소된다는 연구 결과가 나왔다고 영국 BBC 뉴스가 5일 보도했다. 영국 식품연구소(IFR)는 플라보노이드의 일종인 `케르세틴'을 집중적으로 연구한 결과, 케르세틴이 체내에서 분.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.11.06
[스크랩] ‘젊음의 유전자’ 유지하려면 웃고, 호기심 갖고, 사랑하라 ‘젊음의 유전자’ 유지하려면 웃고, 호기심 갖고, 사랑하라 노화방지 ‘10+1계명’ 나이듦에 대한 상식 몇 가지를 체크해 보자. 나이 들면 치매에 걸릴 확률이 높다? 성욕이 없거나 성생활을 계속할 능력이 사라진다? 대부분 변화에 잘 적응하지 못한다? 활동을 제약하는 신체 장애가 있다? 학습 능력이.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.11.06
[스크랩] ‘젊음의 유전자’ 유지하려면 웃고, 호기심 갖고, 사랑하라 ‘젊음의 유전자’ 유지하려면 웃고, 호기심 갖고, 사랑하라 노화방지 ‘10+1계명’ 나이듦에 대한 상식 몇 가지를 체크해 보자. 나이 들면 치매에 걸릴 확률이 높다? 성욕이 없거나 성생활을 계속할 능력이 사라진다? 대부분 변화에 잘 적응하지 못한다? 활동을 제약하는 신체 장애가 있다? 학습 능력이.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.11.05
뇌졸중 주의보 일교차 크고 쌀쌀해진 날씨 뇌졸중 주의보! 노년층 아침 운동 때 모자·목도리 필수 쌀쌀한 찬바람이 불던 지난해 11월의 어느 아침. 평소와 다름없이 동네 뒷산을 오르던 김모(74)씨는 그날 따라 공기가 좀더 싸늘하게 느껴졌다. 운동을 위해 허리를 구부리는 순간, 김씨는 한쪽 팔의 힘이 빠지면서 주.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.10.31
중풍 예방법 ★ 중풍 예방법 첫째 : 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘’ 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 근대, 귤 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 .. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.10.31
[스크랩] 몸매가 예뻐지는 목욕 다이어트 ⊙ 몸매가 예뻐지는 목욕 다이어트 목욕은 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 지방분해를 도와준다. 다이어트 효과 높이는 간단한 목욕 스트레칭으로 매끈한 몸매를 만들어보자. 목욕 스트레칭으로 운동효과 UP! 따뜻한 물에 몸을 담그는 전신욕을 하면 체온이 38℃ 전후가 되면서 땀이 나기 시작.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.10.18
[스크랩] 담배 해독음식 담배 해독음식 참고하시길 바라겠습니다 아래는 담배피우는분들을위한 참고자료인데 가급적 안피우는것이 가장이상적인듯^^ 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹.. 하늘을 향한 마음/중년의 건강 2007.10.12