이것만 하면 누구나 '변강쇠' 된다

이것만 하면 누구나 '변강쇠' 된다

나이가 들어가면서 대부분의 남성들이 '남성갱년기 증후군'을 겪고 있지만 그것의 원인이 테스토스테론에 있다는 것을 모르는 경우가 많다. 흔히 남성 호르몬이라 불리는 테스토스테론은 남성에겐 '힘'의 원천이 되는 물질이다. 최근 성 논란을 일으킨 남아프리카 공화국의 육상소녀도 테스트 결과 테스토스테론 수치가 보통 여성에 비해 3배나 높게 검출돼 '중성'이란 소문이 나오게 된 것이다. 테스토스테론은 허리 사이즈와 직결돼 있다. 허리 둘레가 커지면 테스토스테론은 반대로 쑥 내려간다. 체내 지방지수(BMI)가 4포인트 가량 증가하면 10년치 테스토스테론을 홀랑 까먹는다고 생각하면 된다. 비대한 허리 사이즈를 그냥 두면 성생활을 포기해야 할 각오를 해야 한다. 미국의 남성 건강잡지 '멘스 헬스'(Men's Health) 최신호는 테스토스테론 강화법을 제시해 눈길을 끌고 있다. 잡지가 제시한 처방은 별 것 아니다. 아령 운동을 하라는 것. 정기적으로 아령운동을 하면 테스토스테론이 무려 48%나 증가한다는 것이다. 1주일에 두번만 해도 효과가 금방 나타나는데 6주 계획을 잡아 실천에 옮기면 '변강쇠'로 거듭 나는 건 시간문제. 돈 드는 것도 아니니 당장 시도해봄즉 하겠다.  [박현일 기자, ukopia.com]